AUTOR: JAREK DRZEWIECKI i MAREK PURCZYŃSKI
ON & OFF - JAK RZEŚKO WSTAWAĆ I TWARDO ZASYPIAĆ
O czym jest ten kurs ?
Czy tuż po przebudzeniu, gdy wstajesz rano czujesz, że Twoje ciało jest spięte, zardzewiałe, brakuje Ci ruchomości i luzu, a wieczory to trudności z zasypianiem?
Ten krótki i treściwy materiał to przewodnik do Twojej porannej rutyny uruchamiania ciała w ruch oraz wieczornego wyiszania i usypiania.
To wszystko za pomocą dwóch przycisków... ON & OFF
Odpowiednio długi i głęboki sen jest podstawą dobrego zdrowia i kluczem do budowania zasobów organizmu. Niestety stresujący styl życia nie pomaga w zasypianiu. Kiedy noc nie jest poświęcona na produktywny odpoczynek, funkcjonawanie w kolejny poranek na pewno będzie ciężką przeprawą. Żeby Twój organizm wypoczął, nie wystarczy spędzić określonej ilości czasu w łóżku - organizm musi wejść w fazę regeneracji, a to wymaga pewnego przygotowania. To samo tyczy sie wybudzania - nawet po dobrze przespanej nocy możesz czuć sie niedobudzony, a stawy mogą dawać Ci poczucie sztywności i ciężkości.
Dlatego stworzyliśmy dla Ciebie prostą i praktyczna instrukcję, która pomoże Ci wejść w nowy dzień z dużą porcją energii - ON oraz zapewni Ci wieczorny relaks który pomoże Ci zasnąć - OFF. Dzięki temu programowi nauczysz sie prostych rytuałów dostępnych do wykonania we własnej sypialni. Wykonasz proranny rozruch, który pobudzi Twoja energię i nastawi Cie pozytywnie na cały dlugi dzień. Natomiast sesja wieczorna pozwoli Ci sie wyciszyć i wprowadzi Cie w relaks, a następnie pozwoli Ci głęboko zasnąć.
Dzięki temu zestawowi rozpoczęcie oraz zakończenie dnia będą dla Ciebie dużo łatwiejsze i płynniejsze.
Ilość lekcji: 3
1. Wstęp
2. ON - Jak rześko wstawać
3. OFF - Jak twardo zasypiać
Czas dostępu : 365 dni