AUTOR: JAREK DRZEWIECKI
O czym jest ten kurs ?
Kurs o treningu innowacyjną metodą, w której nauczysz się trenować jednocześnie izometrycznie, ale także w tym samym czasie wykonując ruchy koncentryczno-ekscentryczne.
Cała magia opiera się na napięciu izometrycznym przy stabilizacji core, lub też wywołanym gumą treningową dla jednej kończyny, gdzie druga kończyna wykonuje standardowe unilateralne ćwiczenia w klasyczny sposób w wybranym ruchu i zaprezentowanym dla Ciebie w użyciu rodzajem sprzętu treningowego.
Do kogo skierowany jest ten kurs?
Dla Ciebie, jeśli chcesz umiejętnie rozwinąć swoje ciało i zadbać o aspekty takie jak:
- Stabilizacja centralna
- Kontrola motoryczna
- Wytrzymałość mięśniowa
- Hipertrofia mięśniowa
- Rehabilitacja
- Nowe bodźce dla przełamania stagnacji treningowej
Natomiast, jeśli na codzień pracujesz z ludźmi jako trener czy też fizjoterapeuta, to używając tej metody treningowej skorzystają Twoi:
- Codzienni podopieczni
- Pacjenci powracający po kontuzji
- Pacjenci po-onkologiczni
- Pacjenci po udarach i niedowładach
- Młodzież z zaburzeniami motoryki/stabilizacji
- Sportowcy sportów drużynowych czy też indywidualnych, lekkoatletycznych, siłowych, mieszanych sztuk walki, technik tanecznych i wielu innych.
Czego się nauczysz ?
Po przepracowaniu naszego kursu zdobędziesz wiedzę oraz umiejętność adresowania wyjątkowych ćwiczeń w nim zawartych do treningu swojego czy też Twoich podopiecznych.
Wyjaśnimy szczegółowo technikę ich wykonywania, grupy mięśniowe zaangażowane w prezentowane ruchy jak i kilka gotowych planów treningowych do użytku w praktyce tuż po zakończeniu przez Ciebie realizacji kursu.
Nauczysz się pracy z ludzkim ciałem innowacyjną metodą treningową z wykorzystaniem małej ilości sprzętu treningowego jak i niewielkich ciężarów.
Dowiesz się jak adresować i budować napięcie mięśni wielu partii ciała wykonując hipotetycznie proste ćwiczenia, które wywołają w ciele osoby trenującej tę umiejętność, a to wpłynie na poprawę m.in. świadomości treningu, stabilizacji, kontroli motorycznej czy też wytrzymałości mięśniowej.
Autor Kursu
Współtwórca marki PD Poland, wieloletni szkoleniowiec, trener z kilkunastoletnim doświadczeniem, pasjonat rozwoju ludzkiego ciała w zdrowym ruchu. Jarek Drzewiecki
Wciąż aktywny sportowo, swą wiedzę i doświadczenie opiera na ciągłym poznawaniu nowych dyscyplin sportowych i aktywności fizycznych, co pozwala na przekrojowe spojrzenie na rozwój aparatu ruchu i dbałość o zdrowie, dzięki czemu wiedza przekazywana Tobie, bazuje na praktycznych doświadczeniach.
Ilość lekcji: 8
1. Wstęp
2. Rozgrzewka
3. Ćwiczenia obszaru CORE
4. Ćwiczenia LOWER BODY (dolne partie ciała)
5. Ćwiczenia UPPER BODY PUSH (wyciskania)
6. Ćwiczenia UPPER BODY PULL (przyciągania/wiosłowania)
7. Plany treningowe i ich omówienie
8. Zakończenie
Czas dostępu : 365 dni