AUTOR: MAREK PURCZYŃSKI
ANTYSTRES
O czym jest ten kurs ?
Wygraj.ze stresem!
Mogłoby się wydawać, że zdenerwowanie, czy lęk są stanami wyłącznie psychicznymi. Jednak z perspektywy praktyka fizjoterapii sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Stresowi poddaje się całe ciało, a mozg jedynie interpretuje takie sensacje, jak ból brzucha, suchość w ustach, zawroty głowy, czy wysokie napięcie mięśniowe. Jeśli ujarzmisz stres we własnym ciele, to momentalnie odczujesz również ulgę psychiczną.
Osoby chronicznie zestresowane mają charakterystyczny rys napięciowy we własnej sylwetce- przez co wydają się jakby wyciągnięte ku górze- trochę jak napięta struna. Kiedy to napięcie ulegnie złagodzeniu psychika momentalnie odczuje wrażenie lekkości i miękkości przynależne osobie odprężonej. Wymaga to jedynie systematycznie prowadzonych ćwiczeń, które są prezentowane w tym kursie. Wytrenuj ciało odprężonego człowieka, aby pozbyć się stresu!
Kurs wprowadzi Cie w zagadnienia psychosomatyki - czyli praktycznej dziedzinie wiedzy łączącej ciało i umysł
Czego się nauczysz ?
Nauczysz się diagnozować objawy przewlekłego stresu - ocenisz rytm oddechowy i pracę serca, wykonasz testy, które pokaza Ci jak dużo stresu kryje się w Twoim ciele
Dowiesz się, jak aktywować nerw błędny- który wprowadzi Cie w stan relaksu i regeneracji.
Poznasz techniki oddechowe błyskawicznie rozładowujące napięcie
Dowiesz się jak wykorzystywać ideokinezę, czyli wyobrażeniowe techniki relaksacji dostępne w każdej chwili
Ilość lekcji : 6
1. Wstęp
2. Testing
3. Praktyka - Oddech i ideokineza
4. Praktyka - Masaże
5. Praktyka - Ćwiczenia
6. Podziękowanie i pożegnanie
Dostęp do kursu 365 dni