AUTOR: MAREK PURCZYŃSKI I JAREK DRZEWIECKI
STAW SKOKOWY STOPA I PODUDZIE
O czym jest ten kurs ?
Staw Skokowy Stopa i Podudzie – Regeneracja, Siła, Wolność Ruchu. Kompleksowy program treningowo-rehabilitacyjny.
Fundament Twojego Ciała Domaga Się Uwagi!
Czy czujesz dyskomfort, sztywność lub ból w stopie, kostce lub łydce? Czy kontuzja ogranicza Twój ruch? A może po prostu czujesz, że ten kluczowy segment Twojego ciała jest słabym ogniwem?
Czas to zmienić! Przedstawiamy program, który nie maskuje problemu, ale aktywnie go rozwiązuje. To Twój klucz do odzyskania pełni sprawności, zbudowania nieznanej Ci dotąd siły i poczucia prawdziwej wolności w każdym kroku, skoku i biegu.
Dlaczego TEN program jest dla Ciebie?
-
🔍 Identyfikacja Źródeł Problemów: Nauczysz się, nie tylko jak, ale też dlaczego ćwiczyć. Zrozumiesz biomechanikę swoich dolegliwości.
-
💪 Połączenie Siły z Elastycznością: Nie skupiamy się tylko na mięśniach. To holistyczny program łączący techniki wzmacniające, mobilizujące i rozluźniające.
-
🎯 Konkretne Rezultaty: Zapomnij o bólu, zwiększ stabilność, popraw wyniki sportowe i zyskaj pewność siebie w codziennym ruchu.
-
🏠 Samodzielność i Wiedza: Otrzymasz narzędzia do bezpiecznej autoterapii i budowania świadomości własnego ciała.
Dla kogo jest ten program?
✔ Sportowcy (amatorzy i zawodowcy) – Zwiększ wybuchowość, wytrzymałość i zabezpiecz się przed kontuzjami. Twój fundament na medal!
✔ Osoby z przewlekłym bólem (ścięgna Achillesa, podeszwy, łydki) – Otrzymasz sprawdzony, stopniowy plan wyjścia z błędnego koła bólu.
✔ Fizjoterapeuci i Trenerzy – Wzbogać swój warsztat o praktyczne, gotowe do wdrożenia protokoły treningowe i terapeutyczne.
✔ Wszyscy, którzy chcą zachować sprawność – Profilaktyka to najlepsza inwestycja. Zadbaj o swoje stopy dziś, by cieszyć się aktywnością przez lata!
Odzyskaj kontrolę nad swoim ruchem. Zainwestuj w swój fundament!
Ilość lekcji: 10
1. Wstęp
2. Anatomia - podstawy
3. Autodiagnostyka
4. Ugniatanie
5. Ćwiczenia mobilizacyjne
6. Ćwiczenia ogólne wzmacniające
7. Wzmacnianie i stabilizacja statycznie
8. Wzmacnianie i stabilizacja statycznie + lokomocja
9. Wzmacnianie stawu skokowego zaawansowane + plyometria
10. Zakończenie
Dostęp do kursu 365 dni