AUTOR: JAREK DRZEWIECKI
Pracuj brzuchem
O czym jest ten kurs ?
Bóle okolic kręgosłupa, napięte rejony bioder, rwy kulszowe, promieniowanie dolegliwości do kończyn, zła postawa ciała czy też wydęty brzuch.
Znasz te dolegliwości?
Nie czekaj dłużej i weź się z nami do roboty.
Przygotowaliśmy dla Ciebie ścieżkę nauki i ćwiczeń, dzięki którym raz na zawsze nauczysz się skutecznej pracy mięśni brzucha i rejonu CORE.
Czego się nauczysz?
Kurs mający kierunek nauki skutecznej aktywacji pracy mięśni obszaru brzucha, zarówno powłok zewnętrznych, jak i wewnętrznych, czyli mięśni głębokich.
Nauczysz się od podstaw na czym polega zaangażowanie mięśni centrum Twojego ciała, krok po kroku, progresywnie, zaczynając od najprostszych, a kończąc na bardziej zaawansowanych technikach ćwiczeń, które wykonasz we własnym zakresie w każdym miejscu.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs ten kierujemy do każdego, kto pragnie zrozumieć na czym polega skuteczna i zdrowa praca mięśni brzucha, aby brzuch był nie tylko płaski i wyglądał dobrze, ale przede wszystkim pełnił swą funkcję a więc stabilizował kręgosłup i utrzymywał prawidłową postawę ciała.
Ilość lekcji: 6
1. Wstęp
2. Podstawy napięcia mięśni brzucha + bazowe ćwiczenia
3. Główne ćwiczenia wzmacniające obszar CORE
4. Destabilizacja jako narzędzie głębokiego napięcia
5. Antyrotacja oraz mięśnie skośne brzucha
6. Zakończenie
Czas dostępu : 365 dni